Groupe SPRINT
nageurs âgés de niveau CÉGEP et plus | 4-8 sessions par semaine
Ce groupe est spécialement conçu pour les nageurs âgés de niveau CÉGEP et plus, qui souhaitent maximiser leur potentiel en sprint en piscine. Les athlètes de ce groupe participeront à quatre séances d`entraînement aquatique de 90 minutes par semaine, mettant l`accent sur la technique de sprint, le développement de la vitesse, la production de puissance et la préparation spécifique aux courses.
Les entraînements sont structurés pour mettre à l`épreuve et perfectionner les capacités explosives de chaque nageur dans l`ensemble des épreuves de sprint, avec des rétroactions individualisées et des stratégies de préparation aux compétitions intégrées régulièrement. En plus des entraînements dans l`eau, les nageurs sont tenus de s`entraîner de façon autonome jusqu`à quatre fois par semaine, en suivant un programme structuré de musculation et de conditionnement physique général, conçu pour compléter le travail de sprint effectué en piscine. Cette composante hors de l`eau met l`accent sur la force, la mobilité et le conditionnement athlétique afin d`augmenter la puissance, de réduire les risques de blessure et de soutenir le développement athlétique global.
Pour rejoindre ce groupe, il faut passer une entrevue avec l'entraîneur-chef et l'entraîneur SÉNIOR.
| Horaire des entraînements | Lundi | 5h30 à 7h30 |
| | Mardi |
|
| | Mercredi | 5h30 à 7h30
|
| | Jeudi |
|
| | Vendredi |
| 16h00 à 17h30 | | Samedi | 5h30 à 8h00 | | | Dimanche | | | - Cet horaire inclut l'entraînement dans l'eau et à sec.
- Les nageurs doivent être prêts à être au bord de la piscine 15 minutes avant, et d'être prêts à commencer l'entraînement à sec et piscine) à l'heure indiquée.
- Première séance d'entraînement: lundi, le 15 septembre à 5h30.
- Les nageurs de ce groupe doivent être prêts à participer à toutes les compétitions et tous les camps d'entraînement prévus. (prévue pendant la relâche du mois de mars)
- Les nageurs doivent avoir un abonnement valide au centre d'entraînement de Dorval.
| Détails des frais | Frais d'inscription | 162.50$ | une fois seulement | | Frais d'entraînements | 1175.00$ | Les frais d'entraînements sont payables à l'avance ou selon option de paiement (2 ou 8 paiements)
| Frais de non-résident
| 50.00$ | une fois seulement
| | Frais de bénévolat | 250$/Famille | une fois seulement (remboursable) | - Les frais d'inscription sont dus dès l'activation de votre inscription afin de garantir la place du nageur et ne sont pas remboursables. Au début de l'entraînement, les frais sont appliqués pour couvrir les frais d'affiliation à l'ANLSL, FNQ & SNC et 2 bonnets de bain.
- Les frais d'entraînement sont dus le 1ier de chaque mois, de septembre à avril.
- Les frais de non-résident sont dus à l'inscription.
- Les frais de bénévolat sont dues avant le 15 octobre.
- Les frais de compétitions, camps d'entraînement et de voyage ne sont pas inclus, ils sont facturés avant la compétition et devront être payés avant la date de la compétition.
| Coach Brandon Adams Envoyer un courriel à Coach Brandon Coach Marc Daoust Envoyer un courriel à Coach Marc S'INSCRIRE À CE GROUPE |